德州康正骨科醫(yī)院
“隱形殺手”——骨質(zhì)疏松，你不得不防！發(fā)表時間：2017-10-27 15:32 世界骨質(zhì)疏松日于1996年創(chuàng)辦，1998年由世界衛(wèi)生組織（WHO）商議后定為每年的10月20日，其宗旨是為對骨質(zhì)疏松癥防治缺乏足夠認(rèn)識的政府和廣大民眾進(jìn)行普及教育和信息傳遞。 從1998年至今，每年骨質(zhì)疏松日全球活動均發(fā)布一個開展主題，以達(dá)到全球統(tǒng)一行動，取得更好實(shí)效，今年的主題為“別讓骨質(zhì)疏松擊垮你（Don’t let osteoporosis break you）”。 接下來，就介紹介紹骨質(zhì)疏松的相關(guān)知識吧！ 問 什么是骨質(zhì)疏松癥？ 骨質(zhì)疏松癥是一種全身骨量減少，骨組織顯微結(jié)構(gòu)改變，骨強(qiáng)度下降，骨脆性增加并容易導(dǎo)致骨折的全身骨骼疾病。 骨質(zhì)疏松的骨骼在顯微鏡下呈現(xiàn)蜂窩狀，孔隙比正常健康的骨骼更大。篩孔越多，骨骼就越脆弱，更容易出現(xiàn)骨折。簡單的說就是您的骨骼沒有您年輕時那么結(jié)實(shí)了，骨骼變得容易斷（發(fā)生骨折）。  骨質(zhì)疏松 風(fēng)險潛藏于每個人的身邊！ 從出生到35歲左右，人體骨量值因?yàn)榇嫒攵嘤诨ㄤN， “銀行”也就越來越富有，骨骼也越來越強(qiáng)壯。 而35歲以后，骨量就開始流失了哦，花銷速度開始大于存入，骨銀行開始入不敷出吃老本，“銀行”里之前存下的骨量被透支，當(dāng)人體內(nèi)骨量減少到一定值，身體開始出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。  所以說預(yù)防骨質(zhì)疏松并不僅僅只是老年人的專利，更是每個人都必須重視的事。等你到老了才想起來關(guān)注骨質(zhì)疏松的問題，那時候就已經(jīng)有點(diǎn)晚了。骨質(zhì)疏松癥不僅給人們帶來身心上的痛苦，而且使生活質(zhì)量大打折扣，嚴(yán)重時甚至危及生命。因此要警惕自身，同時也要關(guān)注家人的骨骼健康，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。  認(rèn)識骨質(zhì)疏松的危險因素 生活中的不良生活習(xí)慣、過量或過少的運(yùn)動、疾病等都會加速骨質(zhì)的流失；低鈣飲食、日照不足等都會限制鈣的吸收。這些都使骨質(zhì)失去平衡，最終加速骨質(zhì)流失，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。   三大癥狀當(dāng)心骨質(zhì)疏松癥 骨質(zhì)疏松癥因?yàn)闆]有明顯的早期癥狀，容易被人們忽視，最終導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，甚至危及生命。所以，當(dāng)你在生活中若出現(xiàn)以下三大癥狀時，則需要警惕患有骨折疏松的風(fēng)險。 腰背酸疼和腿腳抽筋 患者最常見的是腰背酸疼和腿腳抽筋，其次是肩背、頸部或腕、踝部疼痛，患者不易說清引起疼痛的原因，疼痛可發(fā)生于坐位、立位、臥位或翻身時，癥狀時重時輕。
身材變矮 彎腰駝背，骨骼變形；胸悶氣短，呼吸困難（由于脊柱形狀改變，壓迫肺組織，影響肺功能）。
骨折 脊椎、腕部和髖部骨折常見。脊椎骨折中，常是壓縮性、楔形骨折，使整個脊椎骨變扁變形，這也是老年人身材變矮的原因之一。  健康的生活方式 有助于強(qiáng)健骨骼 （1） 保持健康的生活習(xí)慣： 不吸煙、不過量飲酒；堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動；多曬太陽。 （2） 定期檢查，積極預(yù)防： 加強(qiáng)防摔、防碰、防絆的措施；盡量避免彎腰搬重物、抱孩子等動作；坐公交車盡量不要坐在后排，避免過度顛簸；每年進(jìn)行一次骨密度檢查。 （3） 平衡膳食，多在食物中攝取鈣、蛋白質(zhì)和維生素D3： 富含鈣的食物——蝦皮、海帶、木耳、排骨、核桃仁等； 富含蛋白質(zhì)的食物——牛奶、雞蛋、魚、豆類及豆制品等； 富含維生素D3的食物——海魚、動物肝臟、瘦肉等。  |
