你看到孩子有這樣坐姿，一定要制止，后果很嚴(yán)重！

每個(gè)人都有自己喜歡的姿勢(shì)，當(dāng)你看電視、讀書(shū)、玩游戲的時(shí)候，都喜歡找一些讓自己舒服的姿勢(shì)待著，孩子們也是一樣，他們玩游戲、看書(shū)的時(shí)候常常喜歡這樣一種姿勢(shì)，這種姿勢(shì)就是呈“W”型這樣坐。

孩子們很喜歡坐成W型，因?yàn)檫@樣做一來(lái)舒服，二來(lái)很穩(wěn)，不容易讓自己摔倒，特別是看到其他孩子這樣坐，會(huì)讓他們有樣學(xué)樣。

這樣的坐姿時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響孩子的發(fā)育，造成骨骼缺陷、發(fā)育畸形以及姿勢(shì)控制障礙等問(wèn)題。

這種姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致骨盆向外擴(kuò)張，大腿骨內(nèi)轉(zhuǎn)，膝關(guān)節(jié)也隨之內(nèi)轉(zhuǎn)，從而雙腳可能會(huì)內(nèi)撇影響步行姿勢(shì)，嚴(yán)重了還可以導(dǎo)致脊柱前凸，影響孩子整體的平衡感和協(xié)調(diào)能力。

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坐成W型時(shí)，孩子自然無(wú)法挺直脊椎，而背肌的功能也會(huì)因此會(huì)削弱。

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相反，當(dāng)孩子跪坐時(shí)，也即坐在兩只腳上時(shí)，脊椎呈自然狀態(tài)，腰椎沒(méi)有特別受力，背肌可以正常發(fā)揮效力。這種姿勢(shì)同樣可以保持孩子坐姿的穩(wěn)定性，也不失舒適。

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此外，盤(pán)腿而坐也不失為一種健康又舒適的坐姿，這種坐姿除了對(duì)脊椎很好，對(duì)其他部位的關(guān)節(jié)也很有益。

國(guó)外很多學(xué)校都已經(jīng)意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，他們鼓勵(lì)孩子們盤(pán)腿上課，就連老師都加入到其中。

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如何幫助孩子矯正？

如果您的孩子已持續(xù)“W”坐姿一段時(shí)間，這時(shí)雙腿和背部的肌肉區(qū)因尚未得到拉伸會(huì)感到緊繃，因此要開(kāi)始訓(xùn)練使用“印度”坐姿。坐在地板上，雙腿交叉向前，膝蓋外轉(zhuǎn)，這種坐姿是每天最好的鍛煉，地心引力將幫助拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉。當(dāng)坐在低矮的凳子上或枕頭上時(shí)，我們同樣要注意不要使用“W”坐姿。

如果孩子保持這種坐姿很累，并且他們的背部出現(xiàn)拱起，就要建議他們坐在地板上，背靠沙發(fā)或椅子，以便他們能夠借助家具來(lái)放松背部。開(kāi)始采用印度坐姿時(shí)，堅(jiān)持幾分鐘即可，隨后可以漸漸增加時(shí)長(zhǎng)。

另一種讓重心拉伸肌肉的坐法---坐在地板上，兩腳腳底相對(duì)，膝蓋向兩側(cè)外展。做“蝴蝶”狀，上下振動(dòng)雙腿，雙腳并攏。

拉伸和強(qiáng)健背部下方肌肉---孩子可以平躺在地板上，向上屈膝至胸部，雙腿從一側(cè)緩慢轉(zhuǎn)至另一側(cè)，膝蓋不可接觸地面。