為啥會得頸椎病？答案在這里

除了因為隨著年齡的增長導致骨質(zhì)的改變這些不可抗拒的因素外，大多數(shù)頸椎病都是由不良習慣引起。

1、長時間低頭

當你低頭60°時，頸椎會承受巨大的壓力，這個壓力有多大呢？想象脖子上掛兩個大西瓜，并且每天一掛就是幾個小時。

    2、枕頭高度不對

枕頭太高、過低或者不睡枕頭，對頸椎都不好，會打破頸椎的正常弧度，加重頸椎疾病。

建議成年人枕頭的高度在8cm-10cm之間，選擇中間低兩邊高，材質(zhì)透氣、軟硬適中的枕頭。

坐的時候姿勢越松弛，身體對頭部的支撐作用越小，頭部的重量就全部沖擊到了頸椎處，所以葛優(yōu)躺、窩在沙發(fā)上都會加重肌肉骨骼的隱形損傷。

4、趴在桌上睡覺

這種姿勢會使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，并引發(fā)頸椎病。

5、經(jīng)常背重物

很多人的背包過重，重物會向后牽拉你的背部，讓脊柱和肌肉受到不自然的擠壓，最后引發(fā)頸痛、肩痛。

6、受涼

在椎間盤退變的基礎上，受到寒冷、潮濕因素的影響，可引起局部肌肉張力增加、肌肉痙攣，增加對椎間盤的壓力，引起纖維環(huán)損害。

7、疾病因素

外傷、先天性疾病、炎癥等因素也會引起頸椎病。

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